Rozdiel medzi nimi je v tom, ako ich telo využíva.
Folát sa v tráviacom trakte premieňa na aktívnu formu vitamínu B9, nazývanú 5-metyl-thf (5-MTHF).
Kyselina listová sa musí dostať do krvi a transportovať do pečene a iných tkanív, aby sa premenila na 5-MTHF. Ide o pomalý a neefektívny proces a väčšina folátu sa nemetabolizuje a voľne cirkuluje v tele.
Asi 30 – 40 % populácie môže mať genetické defekty MTHFR, ktoré zhoršia premenu kyseliny listovej na aktívny folát.

Hoci vysoké hladiny cirkulujúceho folátu väčšine ľudí neškodia, niektorí ľudia sa domnievajú, že vysoké hladiny môžu zvýšiťriziko rakoviny prostaty.
Z hľadiska rizika rakoviny prostaty sa zdá, že muži, ktorí pokračujú v užívaní 1000 mikrogramov alebo viac kyseliny listovej, čelia najväčšiemu potenciálnemu riziku. Na druhej strane muži, ktorí vo svojej strave jedli dostatok folátu, mali nižšie riziko.
Napriek týmto nedostatkom je kyselina listová lacná a netoxická a je nepravdepodobné, že spôsobí vedľajšie účinky, pokiaľ sa nepredávkuje.
Takže odporúčame:
Magnafolate® L-Methylfolate – maximalizuje suplementáciu a dodáva „hotový“ folát, ktorý môže telo okamžite použiť bez akéhokoľvek druhu metabolizácie.
Jinkang Pharma, výrobca a dodávateľL-metylfolát.