Foláty z potravinových zdrojov, ako je tmavá listová zelenina a strukoviny, sa vstrebávajú cez črevnú stenu. Po vstrebaní musia foláty v potravinách prejsť niekoľkými enzymatickými krokmi, kým sa stanú použiteľnými pre vaše telo. Existuje množstvo diétnych folátových potravinových foriem; to však môže byť náročnédostať dostatok folátuz vášho denného príjmu potravy, a to najmä preto, že väčšina jedincov nekonzumuje každý deň dostatočné množstvo listovej zeleniny.

Ak prijímate folát iba z denného jedla, môžete mať nedostatok folátu, ktorý môže viesť k defektom neurálnej trubice, ako je spina bifida a anencefália, zvýšeným hladinám homocysteínu (zvýšené riziko nepriaznivých účinkov na kardiovaskulárne zdravie) a môže hrať úlohu pri kognitívne poruchy.

Preto môže byť potrebná suplementácia folátu vzhľadom na to, že potravinové foláty nie sú také biologicky dostupné, ani nie sú prítomné v dostatočne vysokých množstvách pre tých, ktorí potrebujú viac, ako sú tehotné ženy alebo pacienti sMTHFRgénové mutácie. Preto sa dôrazne odporúča bioaktívny L-5-metyltetrahydrofolát vápenatý, ktorý sa môže priamo absorbovať.

Magnafolate®, výrobca a dodávateľ aktívneho folátu.