Aký je najzdravší zdroj vitamínu B9

Aký je najzdravší zdroj vitamínu B9-magnafolátu

Najlepšie je získaťvitamín B9z celých potravín.

Potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej zahŕňajú špargľu, avokádo, ružičkový kel a listovú zeleninu, ako je špenát a šalát.

Pre niektorých ľudí, napríklad tehotné ženy, sú však doplnky výživy jednoduchým spôsobom, ako zabezpečiť dostatočný príjem vitamínu B9.

Kyselina listová je najbežnejšou doplnkovou formou vitamínu B9. Dá sa kúpiť v mnohých drogériách, ako aj online.

Ostatné doplnky obsahujú5-metyltetrahydrofolát (5-MTHF), tiež známy ako levomefolát, ktorý sa považuje za adekvátnu alternatívu kyseliny listovej.

Magnafolate®, výrobca a dodávateľ aktívneho folátu

Predchádzajúce:Ktoré izoméry sú prítomné v živine? Je L alebo (6S) najlepší? A čo (6S)+(6R) alebo DL? Ďalšie:„Battle Folate Suplementation Battle“ novej mamy

TOP