Dávkovanie a bezpečnosť metylfolátu-magnafolátu

Zvyšovanie folátu prostredníctvom prírodných zdrojov, ako sú potraviny, je vo všeobecnosti bezpečné. Suplementácia vysokými dávkami kyseliny listovej však bola spojená s nepriaznivými vedľajšími účinkami.

Vedľajšie účinky prebytku kyseliny listovej zahŕňajú maskovanie nedostatku B12, oslabenú imunitnú funkciu a zvýšené riziko rakoviny prostaty. Napriek tomu je toxicita zriedkavá. Je to preto, že vaše telo sa ľahko odstraňujeprebytok folátu, keďže ide o vitamín rozpustný vo vode.

Tolerovateľná horná hranica (UL) tohto vitamínu alebo najvyššia dávka, ktorá pravdepodobne nespôsobí nepriaznivé účinky, je 1 000 mcg denne. Avšak iba syntetické formy folátu, ako je kyselina listová, majú UL, pretože neboli hlásené žiadne nepriaznivé účinky z vysokého príjmu potravín bohatých na folát.

Je tiež potrebné poznamenať, že väčšina ľudí spĺňa svoje denné požiadavky na folát, takže užívanie doplnku nie je vždy potrebné.
dosage and safety of methylfolate
Napríklad muži v priemere skonzumujú 602 mcg DFE (diétny folátový ekvivalent) denne, čo je viac ako potreba denného príjmu 400 mcg DFE.

To znamená, že užívanie doplnku môže byť pre niektorých ľudí pohodlným spôsobom, ako splniť svoje každodenné požiadavky. To platí najmä pre ľudí s rizikom nedostatku, vrátane starších dospelých.

Doplnky kyseliny listovejsa vyskytujú v mnohých formách, napríklad ako samostatná živina alebo zložka multivitamínu alebo vitamínu B-komplexu, ako aj v kombinácii s inými špecifickými vitamínmi. Zvyčajne poskytujú 680 – 1 360 mcg DFE, čo sa rovná 400 – 800 mcg kyseliny listovej.

Neprekračujte UL 1 000 mcg za deň, pokiaľ vám to neodporučí váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti – napríklad na boj proti nedostatku folátu.


Magnafolate®, výrobca a dodávateľ aktívneho folátu.

Predchádzajúce:Ktoré izoméry sú prítomné v živine? Je L alebo (6S) najlepší? A čo (6S)+(6R) alebo DL? Ďalšie:„Battle Folate Suplementation Battle“ novej mamy
Poďme sa rozprávať

Sme tu, aby sme vám pomohli

Kontaktuj nás
 

展开
TOP