Vitamín B12 je nevyhnutný pri tvorbe červených krviniek. Telo nevytvára vitamín B12 prirodzene. Získava sa teda z potravinových zdrojov, ako je mäso, mliečne výrobky a vajcia. Vitamín B12 sa nachádza v živočíšnych a niektorých rastlinných potravinách. Nedostatok alebo nadbytok vitamínu B12 v krvi znamená nedostatok vitamínu B12. Nízky obsah vitamínu B12 je spôsobený toľkými faktormi, hoci vitamínu B12 je dostatok v živočíšnych a niektorých rastlinných potravinách. Nedostatok vitamínu B12 škodí zdraviu, preto je potrebné dodržiavať správnu hladinu vitamínu B12, aby sa zabránilonedostatok vitamínu B12.

V skratke,Vitamín B12má veľa výhod. Ak dovolíte, odporúča sa ho vhodne dopĺňať každý deň.