L-5-metyltetrahydrofolátje aktívnejšia a prirodzenejšia forma folátu.
Kyselina listová je syntetická forma folátu.
Enzým MTHFR sa nachádza v celom tele a premieňa kyselinu listovú alebo folát na svoju aktívnu formu L-5-metyltetrahydrofolát.
L-5-metyltetrahydrofolát hrá kľúčovú úlohu pri produkcii červených krviniek, biosyntéze DNA a metylačnom cykle, biochemickej dráhe, ktorá prispieva k detoxikácii (myslite na odstraňovanie ťažkých kovov z nášho tela), udržiavaniu DNA, podporuje imunitný fuvýroba energie a ďalšie.
L-5-metyltetrahydrofolát tiež pomáha pri produkcii neurotransmiterov v mozgu, ako je serotonín, dopamín a epinefrín.

Po desaťročia používame kyselinu listovú na obohatenie potravín. Telo nedokáže produkovať folát. Namiesto toho ho dostávame prostredníctvom potravín, obohatenia alebo suplementácie.
L-5-metyltetrahydrofolát je lepšou voľbou akokyselina listová a folát.