Ktoré potraviny majú najvyšší obsah folátu?

Vo všeobecnosti môžetezískajte všetok folátpotrebujete z potravín, najmä teraz obilniny a iné potraviny obsahujú vitamín B obohatený.

Aj keď užívate doplnky kyseliny listovej, môžete zvýšiť príjem prostredníctvom nasledujúcich skutočných výberov potravín:
Hovädzia pečeň: 215 mikrogramov na 3 unce
Špenát (varený): hmotnosť každej ½ šálky 131 mikrogramov
Hrach Black Eyed Peas: veľkosť každej ½ šálky 105 mikrogramov
Špargľa: 89 MCG na štyri oštepy
Ružičkový kel: veľkosť každej ½ šálky 78 mikrogramov
Rímsky šalát: 64 mikrogramov na šálku
Avokádo: na ½ šálky veľkosti 58 mikrogramov
Biela ryža (varená): každá ½ šálky 54 mikrogramov
Brokolica: veľkosť každej ½ šálky 52 mikrogramov
Horčica (varená): veľkosť každej ½ šálky 52 mikrogramov
food folate
Takže odporúčame:
Magnafolate® L-metylfolát– maximalizuje suplementáciu a dodáva „hotový“ folát, ktorý môže telo okamžite použiť bez akéhokoľvek druhu metabolizácie.
Dokáže lepšie doplniť folát, ktorý telu chýba.

Jinkang Pharma, výrobca a dodávateľ L-metylfolátu.
Predchádzajúce:5-MTHF Prípravky folátu a L metylfoaltu Ďalšie:„Battle Folate Suplementation Battle“ novej mamy
Poďme sa rozprávať

Sme tu, aby sme vám pomohli

Kontaktuj nás
 

展开
TOP