Folate: koľko potrebujete?

V Spojených štátoch by väčšina žien mala užívať multivitamín obsahujúci 400 mikrogramov (MCG).folát každý deňpred tehotenstvom alebo užívajte rovnaké množstvo folátu v samostatnom doplnku.

Počas tehotenstva ženy potrebujú 600 mikrogramov, ak dojčia, 500 mikrogramov. V iných krajinách sa môžu odporúčania mierne líšiť.

Niektoré ženy môžu potrebovať užívať veľmi vysoké dávky – až 1 000 mikrogramov denne – ale vždy by sa to malo robiť pod dohľadom lekára. Patria sem ženy s rodinnou anamnézou defektov neurálnej trubice, ženy s kosáčikovitou anémiou alebo ženy so zápalovým ochorením čriev (IBD), celiakiou alebo malabsorpciou.
Ženy, ktoré užívajú určité lieky na liečbu rakoviny, autoimunitných ochorení alebo epilepsie, môžu tiež potrebovať väčšie dávky.

Hoci je folát ľahšie stráviteľný a absorbovaný, musíte to tiež urobiťzískať folátjedením zelenej listovej zeleniny, citrusovej šťavy, fazule, orechov a semien, chleba a obilnín a iných potravín bohatých na kyselinu listovú.
Folate: how much do you need
Odporúčame vám lepšie doplniť folát/kyselinu listovú:
Magnafolate®L metylfolát (aktívny folát)– maximalizuje suplementáciu a dodáva „hotový“ folát, ktorý telo môže okamžite použiť bez akéhokoľvek druhu metabolizácie.
Dokáže lepšie doplniť folát, ktorý telu chýba.

Jinkang Pharma, výrobca a dodávateľ L metylfolátu.
Predchádzajúce:Kyselina listová a folát: urobte si z toho každodenný zvyk Ďalšie:Tehotenstvo 8. týždeň: Nachádza sa nízko folát? Obviňte placentu - a opravte ju jedným ťahom!
Poďme sa rozprávať

Sme tu, aby sme vám pomohli

Kontaktuj nás
 

展开
TOP