V súčasnosti je hlavnou formou suplementácie folátov syntetická kyselina listová (MK), no jej nadmerné dopĺňanie zvýši potenciálne riziko niektorých ochorení u seba a potomkov.

5-metyltetrahydrofolát, tiež známy ako L-5-metyltetrahydrofolát, je hlavnou prírodnou formou, ktorá je vhodnejšia pre ľudskú absorpciu a využitie. V porovnaní so syntetickou kyselinou listovou FA nemá 5-metyltetrahydrofolát hornú hranicu tolerancie, ktorú telo môže priamo absorbovať a využiť na zníženie záťaže organizmu.