Po získaní správy o fyzickom vyšetrení sa Lao Ye okamžite zameral na prekračujúce číslo: homocysteín 18,6 μmol/l.

Kardiológ pozrel na laboratórny list.

"Vráťte sa a vezmite si kyselinu listovú. To je bežné; index zvyčajne klesne s adekvátnou suplementáciou."

Lao Ye starostlivo dodržiaval rady, kúpil si niekoľko krabičiek tabliet kyseliny listovej, každý deň si dal jednu po raňajkách a tri mesiace nevynechal ani jeden deň.

V deň prekontrolovania dostal hlásenie: 17.2.

Stále nadštandard. Po takmer 100 dňoch suplementácie klesla iba o 1,4.

Lao Ye sedel na lavičke na nemocničnej chodbe, držal plachtu a premýšľal, či je liek neúčinný alebo má jeho telo problémy.

Rozhodol sa hľadať informácie na internete.

Vo výsledkoch vyhľadávania našiel výraz, ktorý si nikdy predtým nevšimol:

Červené krvinky 5-metyltetrahydrofolát.

Vedľa bola veta, ktorá ho prinútila pozastaviť myš na dlhší čas: Hladina 5-MTHF v červených krvinkách je presnejší kardiovaskulárny a metabolický indikátor ako homocysteín.

čo to znamená?

Jednoducho povedané, kyselina listová, ktorú užívate, nemusí byť v skutočnosti využitá vaším telom.

Veľa ľudí vie, že vysoký homocysteín je zlý a je skrytým nebezpečenstvom pre kardiovaskulárne zdravie, no málokto sa zamýšľa nad jednou otázkou: Odkiaľ pochádza Hcy a čo ho odstraňuje?

Lao Ye o tom predtým tiež neuvažoval.

Ako sa vyrába Hcy

Počas metabolizmu bielkovín produkuje ľudské telo vedľajší produkt metabolizmu nazývaný homocysteín.

Za normálnych podmienok ho telo rýchlo spracuje procesom nazývaným remetylácia – premenou Hcy na neškodný metionín, aby sa mohol znovu dostať do metabolizmu.

Tento proces vyžaduje kľúčovú zložku: 6S-5-metyltetrahydrofolát (5-MTHF).

Všimnite si toto meno; neskôr sa to bude opakovane spomínať.

Problém je: či už folát pochádza zo špenátu alebo z voľne predajných tabliet, neexistuje ako 5-MTHF. Po vstupe do tela sa musí najskôr spracovať na použiteľný 5-MTHF.

Enzým zodpovedný za toto spracovanie sa nazýva MTHFR.

A práve tu sú najväčšie individuálne rozdiely.

„Továreň na kyselinu listovú“ vášho tela nemusí byť dostatočne účinná

Nedostatočná aktivita enzýmu MTHFR má zvyčajne tri príčiny:

Po prvé, genetika. Ľudia so špecifickými genetickými variantmi majú prirodzene nižšiu účinnosť enzýmov. V čínskej populácii to nie je zriedkavé, hoci väčšina z nich nebola testovaná.

Po druhé, vek. Aktivita enzýmov s vekom klesá – prírodný zákon, ktorému sa nikto nemôže vyhnúť.

Po tretie, nutričný stav. Funkcia enzýmov je obmedzená, keď telu chýbajú určité stopové prvky. čo chýba? Vysvetlené neskôr.

Tieto tri faktory pôsobia samostatne alebo v kombinácii, čo vedie k rovnakému výsledku:

Bežná kyselina listová sa prehltne, ale nie je efektívne premenená na 5-MTHF.

Aktívny folát dostupný v červených krvinkách na odstránenie Hcy zostáva nedostatočný. Hcy teda zostáva vysoká – aj keď ste užili veľa kyseliny listovej.

Po prečítaní tohto článku Lao Ye zavrel webovú stránku a dlho premýšľal.

Tušil, že je to jeho prípad: bral veľa tabletiek, ale kyselina listová len prešla jeho telom bez toho, aby veľa účinkovala.

Existujú podporné údaje z výskumu?

áno.

V decembri 2012 publikoval časopis *High Blood Pressure & Cardiovascular Prevention* komunitnú štúdiu. Výskumníci skúmali viac ako 900 dospelých a urobili tri veci:

1. Nameraný krvný tlak

2. Nameraný plazmatický homocysteín (Hcy)

3. Nameraný obsah 5-MTHF v červených krvinkách

Výsledky boli zarážajúce.

Medzi mužmi mala skupina s najnižšou hladinou 5-MTHF v červených krvinkách 1,8-krát vyššie riziko hypertenzie v porovnaní so skupinou s najvyššími hladinami.

Jednoducho kvôli rôznym hladinám aktívneho folátu v červených krvinkách sa kardiovaskulárne riziko takmer zdvojnásobilo.

Vedci v správe napísali jednoduché vyhlásenie:

5-MTHF z červených krviniek je spoľahlivejší ako plazmatický Hcy; odráža skutočný stav metabolizmu folátu.

Zjednodušene povedané: Vysoký Hcy je už požiar, zatiaľ čo nízky počet červených krviniek 5-MTHF je dymový signál zistený skôr.

Zasahovať po prekročení normy Hcy je už o krok neskoro. Skutočné včasné varovanie je proti prúdu.

A čo ženy?

Štúdia zistila, že tento vzor sa u žien neobjavil.

Vedci vysvetlili: hormonálne pozadie sa medzi mužmi a ženami líši, metabolické dráhy folátov sa líšia a kardiovaskulárne ochorenia sa vyvíjajú odlišne.

Inými slovami, táto otázka je obzvlášť dôležitá pre mužov stredného veku.

Ak poznáte niekoho – nad 40 rokov, s vysokým Hcy na fyzických skúškach a neúčinným dopĺňaním kyseliny listovej – tento článok stojí za to, aby ste sa s ním podelili.

Čo teda robiť?

Späť k problému Lao Ye.

Teraz už chápe: denné tablety kyseliny listovej, ktoré užíval, pravdepodobne nebolo možné úplne premeniť na funkčný 5-MTHF kvôli nedostatočnej účinnosti enzýmu MTHFR.

Existuje spôsob, ako preskočiť krok konverzie?

áno.

Existuje forma folátu, ktorá nevyžaduje spracovanie MTHFR a po vstupe do tela sa môže priamo podieľať na remetylácii Hcy. Jeho úplný názov je 6S-5-metyltetrahydrofolát vápenatý, nazývaný aj aktívny folát.

Preskočením kroku konverzie sa absorbuje a využíva rýchlejšie a priamejšie.

V oblasti domácej aktívnej folátovej suroviny Magnafolate dodáva presne tento kalcium 6S-5-metyltetrahydrofolát. Chemicky sa zhoduje s aktívnym folátom produkovaným ľudským metabolizmom. Inými slovami, telo ho môže použiť priamo bez ďalšej konverzie.

To je dôvod, prečo veľa ľudí, ktorí považujú obyčajnú kyselinu listovú za neúčinnú, vidí po prechode na aktívny folát pokles Hcy — nejde o nedostatočné dávkovanie, ale o nevhodnú formu.

Informačná medzera

To, čo Lao Ye trvalo pochopil takmer štyri mesiace, možno zhrnúť do jednej vety:

Ľudia zvyčajne sledujú iba Hcy, aby posúdili účinky suplementácie kyseliny listovej, ale nevedia, že pred metabolickým procesom existuje skorší ukazovateľ — červené krvinky 5-MTHF.

Pre ľudí ako Lao Ye, ktorí pravidelne užívajú doplnky, no vidia len malé zmeny v opakovaných kontrolách, hlavným dôvodom s najväčšou pravdepodobnosťou nie je nedostatočný príjem, ale neschopnosť premeniť to, čo prijímajú.

Štúdia z roku 2012 to potvrdzuje: dávno predtým, ako sa objavia problémy s krvným tlakom, je metabolizmus folátu u mnohých ľudí už abnormálny. Nikto im len tak nepovie, ktorý index majú kontrolovať.

Pochopiť to neznamená spôsobiť úzkosť, ale urobiť výživové doplnky cielené a efektívne.

Poznámka na záver

Dávkovanie aktívnej suplementácie folátom sa líši individuálne. Ľuďom s hypertenziou alebo vysokým Hcy sa odporúča, aby si po odbornom lekárskom vyšetrení vypracovali personalizovaný plán. Ak užívate lieky, ako je metotrexát, pred suplementáciou sa poraďte s lekárom kvôli možným interakciám.

Magnafolate ako dodávateľ surovín 6S-5-metyltetrahydrofolátu vápenatého (aktívny folát) neposkytuje priamo spotrebiteľom poradenstvo v oblasti diagnostiky ani suplementácie. Pri konkrétnych plánoch postupujte podľa odporúčaní lekára.

Referencie

[1] Súvislosť medzi nízkou hladinou červených krviniek 5-metyltetrahydrofolátom a hyperhomocysteinémiou s hypertenziou. *Vysoký krvný tlak a kardiovaskulárna prevencia*, 2012.

[2] Lian Zenglin, Liu Kang, Gu Jinhua, Cheng Yongzhi a kol. Biologické charakteristiky a aplikácie kyseliny listovej a 5-metyltetrahydrofolátu. *China Food Additives*, 2022(2).