Odkiaľ pochádza folát z potravy?

Ako zástanca prístupu na prvom mieste jedla nemôžeme prehliadať dôležitosť stravovaniapotraviny bohaté na folát, ako zelená listová zelenina (najmä špenát), ružičkový kel, špargľa, pomaranče, avokádo, mlieko, jogurt, orechy a fazuľa.

Ale môžete mať príliš veľa folátu vo svojom systéme, ak ho dostávate z potravinových zdrojov, ako aj ako doplnok? V súčasnosti neexistujú žiadne usmernenia, ktoré by menili odporúčané množstvá doplnkov folátov na základe príjmu potravy. Ale keďže je folát rozpustný vo vode, všetky nadbytočné živiny opustia vaše telo prirodzene. To znamená, že pokiaľ ide o hornú hranicu suplementácie folátu, Národné inštitúty zdravia (NIH) neodporúčajú viac ako 1 000 mcg kyseliny listovej denne. 
Where does dietary folate come from
Magnafolate®  L Suroviny metylfolátu (aktívny folát)/L Suroviny metylfolátu (aktívneho folátu).
Predchádzajúce:Koľko folátu by ste mali denne prijať? Ďalšie:Tehotenstvo 8. týždeň: Nachádza sa nízko folát? Obviňte placentu - a opravte ju jedným ťahom!
Poďme sa rozprávať

Sme tu, aby sme vám pomohli

Kontaktuj nás
 

展开
TOP